MEDITATION GUIDEE ART THERAPIE
" Le chemin passe par la purification et le dépassement de notre part d'ombre " Anne Yung
MEDITATIONS GUIDEES / ART THERAPIE
Nous commençons par une méditation guidée basée sur différentes techniques.
Dans un deuxième temps, chacun est invité à reproduire ses ressentis, visions, sensations, idées individuellement sur le papier. Des blocs de papiers, stylos, crayons sont mis à disposition.
Enfin, un bref partage (libre) est possible.
BENEFICES (liste non exhaustive)
- Réduit votre fréquence respiratoire, cardiaque
- Conduit à un niveau plus profond de détente
- Réduit votre taux de lactates, relâche votre tension musculaire
- Réduit les symptômes des syndromes prémenstruels
- Aide à la cicatrisation après une intervention chirurgicale
- Renforce votre système immunitaire, votre énergie, votre force et votre vigueur
- Réduit votre vieillissement physique et cérébral
- Réduit votre production de radicaux libres et aide à la cicatrisation de vos tissus
- Renforce la résistance de votre peau
- Réduit votre taux de mauvais cholestérol et le risque cardio-vasculaire
- Améliore votre capacité respiratoire
- Elève vos taux de DHEA (hormone de jouvence)
- Diminue maux de tête et migraines
- Réduit le recours aux traitements médicamenteux
- Renforce votre confiance en vous-même
- Permet de vous rapprocher du poids idéal, aide à arrêter de fumer, à boire de l'alcool
- Harmonise votre système endocrinien, relâche votre système nerveux central
- Produit des changements durables dans l'activité électrique de votre cerveau
- Augmente votre taux de sérotonine (hormone), votre productivité
- Aide à résoudre les phobies/peurs, au contrôle de vos pensées, à rester focalisé/concentré
- Améliore votre créativité, votre humeur et votre comportement
- Améliore vos capacités d'apprentissage et de mémoire, votre stabilité émotionnelle
- Facilite votre renoncement aux vieilles habitudes
- Améliore la qualité de vos relations chez vous et au travail
- Permet d'avoir une vision plus large dans une situation donnée
- Développe le pouvoir de votre volonté, votre intuition
- Améliore la communication entre vos deux hémisphères cérébraux
- Permet de répondre de manière plus adéquate à un événement stressant
- Augmente votre capacité émotionnelle, améliore vos performances intellectuelles
- Accroit votre satisfaction, votre capacité à avoir des contacts intimes avec vos proches
- Réduit votre risque d'avoir une maladie mentale
- Réduit votre dépendance aux médicaments et somnifères
- Permet de récupérer plus vite d'un manque de sommeil
- Réduit le temps de votre endormissement et améliore la qualité de votre sommeil
- Accroit votre sens de la responsabilité
- Augmente vos capacités d'écoute et d'empathie et la synchronicité dans votre vie
- Aide à découvrir le but de votre vie, à suivre des objectifs
- Développe votre sagesse, approfondit votre compréhension des autres et de vous-même
- Rend harmonieux le fonctionnement de votre corps, votre esprit et votre mental
- Approfondit la qualité de votre présence
- Aide à pratiquer le pardon, à vivre le moment présent
- Créé une relation plus profonde avec l'Univers, une capacité élargie d'amour
- Permet de vous recentrer intérieurement de s'accepter
- Permet de découvrir le pouvoir de la Pleine Conscience derrière l'Ego et d'expérimenter l'assurance de la Connaissance, le sentiment d'unité
- Apporte la paix de l'esprit et le bonheur
- Permet d'accéder à la réalisation de soi... et tant d'autre chose encore...